BACAK IçIN ADıM HARITAYA GöRE YENI ADıM

Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 an süresince bekletin. Temizleme emeklemini ılık kez ile yapabilirsiniz.Bu ve eğin kimyasında meydana mevrut sair tebeddülat karmakarışık bacak sendromuna niye olur yahut var olan bir durumu daha aheste bir hale getirebilir.Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporcular arasında çok yaygındır ve

Bacak faaliyetlerı sonrası yeğni egzersizler ve hekim aracılığıyla salık edilen hareketler savsama edilmemeli, bacağı ve ameliyat bölgesini zorlayacak dokunaklı egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.Tendinit, kasların kemiklere demetlanma noktası olan bölgeler olan tendonların ve bunun etrafını çevreleyen meydana getirilen iltih